習志野市梅林園

　健康のため、今こそ立ち上ろう

　一日のうちで、座っている時間が長いほど、心疾患などの病気のリスクが高まるという研究結果があります。座っていると、腰が圧迫されて慢性的な腰痛にもつながるともいわれています。また、定期的に運動をしていても、座りすぎによる健康リスクは減らないそうです。

　解決策として最も簡単なのは「立ち上がる」こと。デスクワークをされている方は、立ちっぱなしというのはむずかしいので、１時間に５分くらいは背筋を伸ばすために、立ち上がりましょう。