健康のため、今こそ立ち上ろう

　少しずつ暖かくなり、いつのまにか桜も満開になりました。

　日中は暖かくても、夕方との寒暖差がまだまだありますので、お出かけの際はコートなど羽織れるものをお持ちくださいね。

　さて、１日のうちで座っている時間が長いほど、心疾患などのリスクが高まるという研究結果があります。座っていると腰が圧迫されて慢性的な腰痛につながるともいわれています。また、定期的に運動をしていても座りすぎによる健康リスクは減らないそうです。

　解決策として最も簡単なのは「立ち上がる」こと。デスクワークをされている方は、立ちっぱなしというのは難しいので、１時間に５分ぐらいは背筋を伸ばすために立ち上がりましょう。